บำรุงเส้นผม และการมีเส้นผมสุขภาพดี ไม่หลุดร่วง ผมหนา เป็นเงางาม เป็นที่ปรารถนาของของหญิงสาวหลายๆ คน และอาหารที่คุณรับประทานเข้าไปก็เป็นตัวช่วยสำคัญในการบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง แล้วอาหารประเภทไหนกันล่ะที่จะช่วยบำรุงเส้นผมของคุณให้นุ่มสวย แข็งแรง อาหารเหล่านั้นได้แก่ อาหาร 3 อย่าง ที่สามารถ บำรุงเส้นผม ได้เป็นอย่างดี มีดังนี้ เนื้อปลาแซลมอน การรับประทานอาหารที่ปรุงจากเนื้อปลาแซลมอนเป็นประจำ จะช่วยทำให้เส้นผมแข็งแรง เพราะอาหารที่มีเนื้อปลาแซลมอนจะอุดมไปด้วยโอเมก้า3 วิตามินบี12 ธาตุเหล็ก และโปรตีน สารอาหารเหล่านี้จะช่วยบำรุงสุขภาพเส้นผมให้แข็งแรง มีสุขภาพดี แถมเนื้อปลาแซลมอนยังเป็นอาหารที่ย่อยง่ายและเป็นอาหารที่เหมาะกับสาวๆ ที่ควบคุมน้ำหนัก มื้อถัดไปถ้าคุณเลือกบริโภคเนื้อปลาแซลมอนเป็นอาหารคุณก็จะมีเส้นผมที่สวยงามพร้อมกับรูปร่างที่สมส่วน ผักใบเขียว สำหรับสาวๆ ที่ไม่ชอบอาหารที่ปรุงจากผักใบเขียว อย่าเพิ่งเมินหน้าหนีอาหารประเภทนี้กันนะค่ะ ลองมาฟังประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากการรับประทานอาหารที่มีผักใบเขียวกันก่อน ผักใบเขียวและเขียวเข้มจะมีสารอาหารจำพวกวิตามินเอและซี ซึ่งจำเป็นต่อการบำรุงเส้นผมของคุณอย่างมาก และยังช่วยบำรุงหนังศีรษะให้แข็งแรง ลดการหลุดร่วงของเส้นผม ผักเหล่านั้นได้แก่ คะน้า ผักบุ้ง ผักโขม หรือบล็อกโคลี่ ทราบประโยชน์ของผักใบเขียวกันแล้ว ก็เลือกรับประทานผักใบเขียวเป็นอาหารประจำของคุณกันนะคะ ไข่ไก่ อาหารชั้นยอดเป็นอาหารที่รับประทานง่าย และปรุงเป็นอาหารได้หลากหลายเมนู ไม่ว่าจะเป็นไข่ทอด ไข่ต้ม ไข่ตุ๋น ไข่พะโล้ และอื่นๆอีกมากมาย และเป็นที่ทราบกันดีว่าไข่เป็นอาหารที่มีสารพัดคุณประโยชน์กับร่างกายเป็นอย่างมาก […]
