วิตามินซีเป็นสารอาหารประเภทหนึ่งซึ่งมีประโยชน์มากมาย ประโยชน์ของวิตามินซี และเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นต่อร่างกายของมนุษย์อย่างนั้นจึงควรได้รับวิตามินซีในปริมาณที่เพียงพอและเหมาะสมถ้าขาดวิตามินซีก็ยังสามารถก่อให้เป็นโรคเลือดออกตามไรฟันง่ายอีกและการได้รับวิตามินซีและเพียงพอนี้มีประโยชน์ต่อร่างกายซึ่งวิตามินซีในร่างกายของมนุษย์ไม่สามารถสังเคราะห์ขึ้นมาเองได้ดังนั้นจึงควรบประทานเข้ามาอย่างเพียงพอซึ่งหาได้จากผักผลไม้ต่างๆรวมถึงปัจจุบันนี้ยังมีอาหารเสริมในรูปวิตามินซีอัดเม็ดที่เรียกว่ากรดแอสคอร์บิก ประโยชน์ของวิตามินซี มีมากมายหลายอย่างช่วยให้ร่างกายเราดีได้อย่างไร อีกทั้งคนที่สูบบุหรี่ยังต้องการวิตามินซีต่อวันมากกว่าคนปกติและสตรีมีครรภ์ยังต้องการวิตามินซีสูงกว่าคนปกติด้วยวิตามินซีเป็นวิตามินรูปแบบหนึ่งที่สามารถละลายน้ำได้สามารถต้านปฏิกิริยาออกซิเดชั่นในร่างกายและป้องกันความเสื่อมในร่างกายได้อย่างดีประโยชน์ของวิตามินซีมีมากมายนั่นก็คือ ต้านอนุมูลอิสระและลดริ้วรอยก่อนวัยได้ดีช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวลบางครั้งจึงเห็นวิตตามินซีในเครื่องสำอางบำรุงผิว ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรงมากขึ้นสังเกตได้ว่าผู้ที่ รับประทานวิตามินซีอย่างน้อยวันละ 500 mg สามารถเป็นหวัดได้ยากกว่าคนที่ไม่รับประทานวิตามินซีเลย ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งได้หลายประเภทเพราะว่าวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระต้านความเสื่อมในร่างกายนั่นเอง ยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งบางประเภท เมื่อรับประทานวิตามินซีไปแล้วจะสามารถดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้นเพราะว่าวิตามินซีและธาตุเหล็กมีปฏิกิริยาต่อกันสามารถให้รับสารอาหารของธาตุเหล็กและวิตามินซีได้ดีขึ้นเอง มีส่วนช่วยในการเสริมประสิทธิภาพยาฆ่าเชื้อของโรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ การรับประทานวิตามินซี 500 mg สามารถลดอาการของโรคภูมิแพ้ ให้อยู่ในภาวะปกติได้ดี ช่วยเร่งแผลหลังการผ่าตัดให้สมานได้ดีขึ้นและช่วยสมานแผลสดได้ มีงานวิจัย เพราะว่าผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงรับประทานวิตามินซีวันละ 500 mg สามารถ ลดความดันโลหิตสูงได้อยู่ในระดับอัตราปกติได้รวมถึงผู้ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ให้ สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น การรับประทาน วิตามินซี นี้ควรจะรับประทานพร้อมอาหารและควรแบ่งทานเช้าเย็นเพราะการดูดซึมวิตามินซีได้ดีเพราะร่างกายสามารถระบายวิตามินซีประเภทละลายในน้ำได้ภายใน 2-3 ชั่วโมงขึ้นอยู่กับปริมาณที่ได้รับดังนั้น การดูแลสุขภาพ ในชีวิตประจำวัน จึงควรถ้าจะต้องการวิตามินซีวันละมากกว่า 1,000 mgควรจะแบ่งรับประทานเป็นมื้อๆจะดีกว่ารับประทานครั้งเดียวเพราะว่าจะทำให้ร่างกายขับออกมาหมดและได้รับประโยชน์จากวิตามินซีที่ทางไปไม่เต็มที่ เพราะไม่ว่าจะเป็นวิตามินซีจากอาหารทางธรรมชาติหรือวิตามินซีจากอาหารเสริมก็ควรได้รับอย่างเพียงพอดังนั้นถ้าพบว่าในแต่ละวันได้รับสารอาหารประเภทวิตามินซีไม่เพียงพอจึงควร รับประทานอาหารเสริมประเภทวิตามินซีเข้าไปบ้างเพื่อเป็นการบำรุงร่างกายให้มีสุขภาพที่แข็งแรง ufabet168 อยู่เสมอ
Tag: ประโยชน์ของวิตามินซี
3 ประโยชน์ของวิตามินซี ดีต่อสุขภาพ ช่วยเสริมให้ร่างกายของเรานั้นมีความแข็งแรง สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด
ประโยชน์ของวิตามินซี เป็นอีกวิตามินที่ดีต่อร่างกาย เราสามารถรับวิตามินซีได้จากผักผลไม้และได้รับจากการทานอาหารเสริม วันนี้อยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของวิตามินซี ดีต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด เพื่อให้หลาย ๆ คนได้ทราบว่าวิตามินนั้นมีประโยชน์ที่ดีกว่าที่หลาย ๆ คนทราบ จะได้เลือกสรรมาทานกันเพื่อสุขภาพที่ดี ประโยชน์ของวิตามินซี 3 อย่าง ได้จากผักผลไม้และได้รับจากการทานอาหารเสริม 1.ประโยชน์ของวิตามินซีที่ดีมาก ๆ ต่อร่างกาย ประโยชน์แรก คือ สามารถช่วยให้แผลหายเร็วได้ เนื่องจากวิตามินซีนั้นสามารถช่วยซ่อมแซ่มส่วนที่สึกหรอของร่างกายได้ดี เสริมสร้างผนังเซล และสามารถช่วยในเรื่องของการต้านการอักเสบได้ดีมาก ๆ เสริมให้ร่างกายของเรานั้นมีความแข็งแรงได้แบบสุด ๆ 2.ประโยชน์ของวิตามินซีที่ดีมาก ๆ ต่อร่างกาย ประโยชน์ที่สอง คือ วิตามินซีนั้นเป็นอีกสารต้านอนุมูลอิสระ ที่สามารถช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานดี ๆ ให้กับร่างกาย ช่วยให้เรานั้นไม่ป่วยได้ง่าย ๆ และลดความเสี่ยงหรือเป็นอีกการบรรเทาอาการหวัด ใครที่เป็นหวัดลองหาวิตามินซีมาทานได้ หวัดหายเร็วแน่นอน 3.ประโยชน์ของวิตามินซีที่ดีมาก ๆ ต่อร่างกาย ประโยชน์ที่สาม คือ สามารถช่วยในเรื่องของการลดและบรรเทาอาการแพ้ อาการหอบต่าง ๆ ได้ จากการที่เรานั้นทานอาหารได้แบบธรรมชาติ […]